杨氏太极拳,为河北省邯郸永年杨禄禅所创。历经三代研习,由禄禅之孙杨澄甫最后定型。杨氏各代威震中华的武功轶事,尤其太极拳在疗治保健方面的奇特功效,使杨氏太极拳成为全世界流传最广的一朵神州武术之花。
太极研究
《太极拳说十要》——杨澄甫口述 陈微明录
2011-01-22 09:45
一、虚灵顶劲
顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。
二、含胸拔背
含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气涌胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也。能含胸则自能拔背,能拔背则能力由脊发,所向无敌也。
三、松腰
腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固。虚实变化皆由腰转动,故曰:“命意源头在腰隙”,有不得力必于腰腿求之也。
四、分虚实...